Comment manger à jeun

À première vue, il semble que les limites,a imposé le jeûne, il est pratiquement très lourde charge. Vous ne pouvez pas (la viande), et ce (lait, fromage, yogourt) - trop ... Cependant, si l'on approche de l'organisation du pouvoir à bon escient et ne pas être paresseux pour cuisiner des aliments sains (pas tous les jours étouffer le sarrasin), le processus sera étonnamment facile.

Que pouvez-vous manger dans le jeûne?

La liste des produits "autorisés", en fait, est très impressionnante. Ceci est

• 
  céréales: riz, sarrasin, blé, etc. Depuis des temps immémoriaux en Russie, ils étaient la base de la nutrition. Et ce n'est pas accidentel, car ils contiennent des hydrates de carbone soi-disant "utiles", donc, en mangeant de la bouillie, vous pouvez dire au revoir depuis longtemps à la faim.


• 
  pâtes. Absolument tout!


• 
  haricots: pois, haricots, lentilles. En outre, ils sont savoureux en eux-mêmes, ils sont également très utiles, car ils contiennent une grande quantité de protéines (de sorte qu'ils remplaceront avec succès la viande).


• 
  légumes, fruits et fruits secs: leur mérite indubitable - une énorme quantité de vitamines et d'oligo-éléments. Et vous pouvez les manger à la fois frais et en conserve. Dans ce dernier cas, bien sûr, il y a moins de substances utiles, mais elles sont toujours présentes. Oui, et diversifier le régime alimentaire.


• 
  les fruits de mer soi-disant "non-poisson": le chou marin, les moules, les calmars, les crevettes, etc. - tout est dans sa forme pure, une protéine facilement digestible, qui, outre le goût, profite également au corps. Et si vous considérez qu'ils sont combinés avec presque tous les «autorisés» dans les produits postaux, alors les options pour les repas ne sont limitées que par l'imagination du jeûne (ou sa paresse, manifestée lorsque vous avez besoin de chercher une délicieuse recette).


• 
  Noix: il y en a beaucoup - des protéines, des graisses, des glucides.


• 
  le soja et ses produits:baguette-zashchalochka pour ceux qui ne pensent pas à la vie sans viande "interdite", lait, fromage. Les produits à base de soja (par exemple, le fromage tofu, la viande artificielle) ne sont pas très utiles - nous ne savons pas comment ils ont été cuits, cependant, si nécessaire, pour "tromper" le corps, "le choyer".

Comme vous pouvez le voir, la liste des jeûnes "autorisés"les produits sont assez étendus. Et, si vous faites une invention, alors vous pouvez manger dans le poste assez varié et savoureux. Salades, céréales, soupes et même desserts - tout peut être présent dans le post sur la table!

Bien sûr, le processus de cuisson, peut-être,prendra un peu plus longtemps que d'habitude - après tout, cuire "rapidement" des pâtes avec des saucisses ou des boulettes de pâte du magasin ne réussira pas. Cependant, si vous n'êtes pas trop paresseux, et pensez à travers le menu à l'avance, alors la "bonne" nourriture sera prête à temps.

Par exemple, au lieu du versement habituelmuesli avec du yaourt pour le petit déjeuner, toujours vous préparer du porridge dans la soirée, et le matin il suffit de le réchauffer, vous n'êtes certainement pas en retard pour le travail. Et, en passant, il n'y aura pas de sensation de faim avant le dîner. Une collation est tout à fait possible et un sandwich. Seulement au lieu de la saucisse et du fromage dans un petit pain il sera nécessaire de mettre une feuille de laitue et quelques cercles de légumes ...

Notez, il n'est pas long à manger dans le poste. Mais les avantages d'une telle nutrition sont évidents.

Cependant, ceux qui ont décidé de jeûner ne devraient pas être "obsédés" seulement du côté culinaire de la question.

Il est également important, en plus de nettoyer le corps, de prendre soin de la purification de l'âme ...