Comment éliminer la cellulite de lilas à la maison: photos, vidéos
Chaque femme rêve d'une peau élastique. Récemment, les représentants du sexe faible se retrouvent souvent avec de la cellulite, la partie préférée du corps étant les jambes (dans les hanches) et les fesses. Les «peaux d'orange» ont déprimé non seulement les femmes qui ont franchi la limite des trente ans, mais aussi les très jeunes filles. Combien de temps pour enlever la cellulite de Lyashek à la maison, pour rendre la peau tendue et élastique? Avec ce problème et doit comprendre.
Causes de la cellulite sur les cils
La cellulite apparaît en raison d'une violationmicrocirculation, circulant dans la couche de graisse sous-cutanée. Ceci conduit au fait que dans les fonctions des cellules, dont la tâche est d'isoler les produits de l'activité vitale, une défaillance se produit. Ils, au contraire, commencent à accumuler des substances nocives, liquides et gras. En conséquence, l'œdème apparaît, le flux de la lymphe et la circulation sanguine est perturbée. De tubercules inoffensifs, qui sont visibles seulement en appuyant sur la peau, la cellulite se transforme en une maladie grave, si elle n'est pas prise en temps opportun pour l'éliminer.
Les principales raisons de l'apparition de la cellulite sur ljashkov sont les suivantes:
l'hérédité - les experts sont arrivés à la conclusion que la prédisposition génétique joue un rôle important dans la formation de la cellulite;
pollution de l'environnement - substances nocives libérées dans l'atmosphère, pénètrent dans le corps humain, accumulent et perturbent le travail de tous les organes et systèmes;
mode de vie sédentaire - quand une personne se déplace peu, ne pratique pas de sport, la probabilité de cellulite sur Lyashka et d'autres parties du corps augmente;
malnutrition - la présence ou l'absence de cellulite sur ljashkov dépend directement de quels aliments sont inclus dans l'alimentation;
mauvaises habitudes - la nicotine et l'alcool ont un effet négatif sur le corps humain, en particulier, conduisent à la formation de cellulite sur les cils;
la grossesse - pendant la maternité changements et certains des processus hormonaux qui se produisent dans le corps, il augmente l'accumulation de graisse corporelle;
les maladies associées au déséquilibre des hormones;
jeu net ou perte de poids.
Les raisons qui conduisent à la formation de la cellulite sur Lyashkov, ensemble. Par conséquent, il n'est pas surprenant que dans les conditions modernes, il se produit dans presque chaque seconde femme.
Une bonne nutrition
Pour enlever la cellulite du lilas, il faututiliser plusieurs méthodes à la fois. L'une des principales choses est une bonne nutrition. Tout d'abord, vous devez exclure de votre alimentation des collations nocives. Ce sont des bonbons, des biscuits, de la confiture et d'autres bonbons. Si vous avez fortement envie de manger, et avant le déjeuner ou le dîner il est encore temps, il est préférable de boire de l'eau ou du kéfir, de manger une pomme.
En plus d'une bonne nutrition, pas le moindre rôlejoue un régime de boisson. Une journée doit boire au moins deux litres d'eau. Les boissons gazeuses, les jus en conserve doivent être retirés de l'alimentation. Nécessairement besoin de légumes dans le menu quotidien, ainsi que des fruits et des légumes verts. En d'autres termes, une alimentation saine est moins de glucides, plus de vitamines, de fibres, de protéines.
Exercices de la cellulite sur les cils
Souvent la cellulite sur Lyashka et les fessesest observé chez les personnes inactives. Le manque d'activité physique entraîne une stagnation de la lymphe et une circulation sanguine altérée dans les tissus musculaires. Ainsi, enlever la cellulite du lyashek et des fesses, sans se lancer dans le sport, est assez problématique.
Vous pouvez vous débarrasser de la "peau d'orange" en faisant les exercices suivants:
Squats - les jambes doivent être placées sur la largeur des épaules,les mains s'étirent devant lui, s'asseoir, plier les genoux à 90 degrés, prendre la position de départ (le dos doit être plat, cela affecte l'efficacité de l'exercice).
Souche les muscles des fesses - environ 100 fois devrait tendre et détendre les muscles fessiers.
Marcher - il est souhaitable de consacrer beaucoup de temps à des visites à pied (au lieu de l'ascenseur, monter les escaliers, etc.).
Exercices "vélo" et "ciseaux" - couché sur le dos, vous devez effectuer vos pieds avec des mouvements familiers de l'enfance, ils aideront à éliminer la cellulite de Lyashek et les fesses.
Rises de jambes - à partir d'une position sur les genoux, les paumes reposent contre le sol, les jambes alternativement montent et descendent (comme sur la photo).
Ainsi, se débarrasser de la cellulite sur Lyashkovet les fesses, il est possible avec l'aide d'exercices physiques, en les exécutant à la maison. Les premiers résultats seront visibles après 2 semaines à partir du début de l'entraînement régulier.
Massage contre la cellulite
Pour éliminer la cellulite, vous pouvez faire un massage. Il augmente le flux sanguin et augmente la formation de collagène, favorise la division des graisses. La procédure peut être effectuée à la maison, pour un résultat apparent, 1 fois par jour pendant 3 mois.
Il existe plusieurs types de massages contre la cellulite:
Massage classique. Commencez la procédure recommandée avec un bain chaud, puis vous devez traiter la peau avec un gommage ou effectuer des exercices physiques légers. Cela aidera à réchauffer la couche supérieure du derme. Ensuite, la peau est enduite d'une crème grasse et vous pouvez commencer la procédure de massage. Vous avez juste besoin de toucher les plis de la peau sur les zones à problèmes. Le picotement léger se réfère également à la forme classique de massage. Après les manipulations, la peau devrait devenir légèrement rouge. Sur une procédure, il faut au moins une demi-heure, la crème restante est enlevée avec une serviette.
Massage sous vide. Les bocaux sous vide qui sont vendus à la pharmacie conviennent à la procédure. Tout d'abord, la peau se réchauffe dans l'eau chaude, puis les cils et les fesses sont appliqués avec un gel douche. La banque rétrécit dans la main jusqu'à ce que les murs entrent, puis est appliqué sur la peau. Il doit être tourné dans un mouvement circulaire, mais ne pas rester dans un endroit pendant plus d'une seconde, sinon des ecchymoses peuvent apparaître. Une procédure prend environ 10 minutes.9
Massage au miel La peau est cuite à la vapeur dans l'eau chaude, puis les cils et les fesses sont traités avec un gommage. D'une part il faut mettre du miel dense et effectuer des claps. Il est important que le miel retire la peau, s'y colle. La durée de la procédure est de 5-10 minutes.10
Wraps
Retirez la cellulite aide à envelopper. Cette procédure peut facilement être effectuée à la maison. Son essence est la suivante:
La peau est réchauffée par un massage ou un bain d'eau chaude.
Sur les zones à problèmes du corps (dans ce cas, lyashki et fesses), l'agent utilisé pour l'emballage est appliqué.
La peau est étroitement enveloppée d'un film transparent.
Après un certain temps, le film est retiré et les restes de la substance sont lavés avec de l'eau.
Une crème hydratante est appliquée sur la peau.
Le plus souvent pour l'emballage des mélanges suivants sont utilisés:
algues;
miel;
boue thérapeutique;
argile;
chocolat;
marc de café et autres.
Masques de la cellulite
Efficace pour se débarrasser de la cellulite dans les hanches et les fesses aident les masques spéciaux. Ils sont appliqués sur les zones problématiques du corps, puis après un certain temps, ils sont lavés avec de l'eau.
Pour faire des masques utiliser ces moyens disponibles:
marc de café, mélangé avec du miel et de l'huile essentielle (conservé sur la peau pendant 15 minutes);
l'argile bleue - mélangée avec de l'eau jusqu'à consistance d'une crème épaisse épaisse (le masque est laissé sur la peau pendant environ 10 minutes);
saler avec de la soude - mélanger dans des proportions égales et frotté dans la peau (laver après 3 minutes).
Bains
Une autre façon d'éliminer la cellulite est de prendrebains aux herbes. Pour ce faire, préparer l'infusion ou le bouillon pour la recette sélectionnée, puis filtrer et verser dans un bain d'eau chaude. Cela ne devrait pas prendre plus d'une heure.
De telles recettes d'infusions et de bouillons sont utilisées:
120 g de sauge, 50 g d'écorce de chêne et 60 g d'écorce de bouleau sont versés dans 4 litres d'eau et portée à ébullition.
90 g de calendula, 100 g de thuya et 75 g de mélisse sont versés dans 6 litres d'eau bouillante et insistés pendant environ une demi-heure sous un couvercle fermé.
130 g d'achillée millefeuille, 30 g de camomille et 60 g de mangue sont versés 4 litres d'eau et portée à ébullition.
Vidéo: Comment enlever la cellulite de Lyashek et les fesses
Enlever la cellulite des lyas et des fesses, vous pouvezplusieurs méthodes, et il est préférable de les utiliser dans un complexe afin d'obtenir le meilleur rendement. La vidéo montre comment se débarrasser du problème à l'aide d'exercices physiques.
La vidéo suivante présente trois enveloppes de prescription pour la perte de poids et l'élimination de la cellulite sur les jambes.
La vidéo suivante est sur la bonne nutrition pour la cellulite.
