Rappelez-vous tous: les méthodes de développement de la mémoire!
"Quelque chose avec ma mémoire est devenu ...""Est chanté dans une chanson. Et, la vérité, parfois nous remarquons que la mémoire n'est pas la même qu'avant. On commence à oublier des choses plus souvent, on cherche longtemps dans la mémoire des numéros de téléphone d'amis, on oublie de remplir nos plans ... Qu'est-ce que c'est? La détérioration de la mémoire avec l'âge est-elle une régularité? Et pas ici! Votre mémoire peut et doit être développée!
Seulement 3% des personnes peuvent se vanter d'un souvenir phénoménal dès la naissance, les autres doivent se souvenir régulièrement de leur mémoire. Comme vous le savez, il existe trois principaux types de mémoire: visuel, auditif, moteur. Merci à la mémoire visuelle, nous nous souvenons de tout ce qui est vu, l'aide auditive permet de mémoriser différents sons.
La mémoire du moteur est spéciale. Grâce à la mémoire du moteur, notre corps est capable de se souvenir du processus d'exécution de toutes les actions, par exemple, la marche. Se souvenir de ceci se produit automatiquement.
Chez l'un d'entre nous, l'un des types de mémoire peut êtreest mieux développé, l'autre est pire, et quelqu'un possède une mémoire bien développée des trois espèces. Par conséquent, l'une des méthodes les plus populaires et les plus utilisées pour mémoriser diverses informations est utiliser toutes sortes de mémoire ensemble.
Quelles sont les méthodes de développement de la mémoire?
Nous nous souvenons seulement de ce que nous remarquons, donc le développement de la mémoire dépend presque directement du développement de la pleine conscience. Comment développer la pleine conscience? Vous n'avez pas besoin de techniques ou d'exercices spéciaux. C'est amusant et agréable de s'entraîner à une promenade, par exemple, en notant combien de voitures vertes sont passées, combien de personnes avec un sac à dos rouge sont passées, etc.
Bien entraîner l'attention aussi des jeux de la série "trouver 10 différences". De tels jeux sont conçus pour se concentrer sur de petits détails, le cerveau s'habitue à un travail actif.
Pour ceux qui ont une mémoire visuelle mieux développée que l'auditif, il est recommandé d'associer ce qu'ils entendent avec les images visuelles mentales afin de mieux se souvenir de l'information perçue par l'oreille.
Par exemple, pour vous souvenir du numéro de téléphone, vous pouvezImaginez comment exactement nous allons le composer au téléphone. Ensuite, vous devez imaginer que, à l'autre bout de la ligne, "occupé" et, parlant à voix haute, essayez de recomposer mentalement le numéro. Chaque nouvel exercice similaire a un effet positif sur le développement de la mémoire.
Il a longtemps été noté que Il est plus facile de se souvenir des informations que nous avons formulées pour nous-mêmes dans nos propres mots. Quelque chose d'incompréhensible, exprimé par des étrangersmots, se souviendront bien pire. Par conséquent, pour le développement de la mémoire, il ne faut pas simplement essayer de fourrer du texte, mais le comprendre, chercher des explications pour des mots et des termes inconnus.
Systématisation des informations reçues - Un autre bon moyen de développer la mémoire. En soulignant le principal et secondaire, nous aidons notre cerveau à déterminer ce qui devrait être exactement mémorisé. Par conséquent, il est très utile de décrire les informations importantes. Nous incluons non seulement la mémoire visuelle et motrice dans le processus de mémorisation, mais systématisons également ce que nous avons entendu, soulignons les concepts et les mots clés. Plus tard, reproduire des informations "étalées sur les étagères" sera beaucoup plus facile.
La technique du développement de la mémoire à l'aide de la pensée figurative est appelée eidétique, du grec "eidos" - l'image, l'image, et pourceux qui développent leur pensée imaginative, cette technique est la meilleure façon de se souvenir de quoi que ce soit. Il suffit de connecter l'objet ou l'action mémorable avec quelque chose de déjà familier et compréhensible, comme, voila, - nous nous souvenons facilement de l'information dont nous avons besoin.
Ici, par exemple, en japonais "field" sonne comme "ça". Ce hiéroglyphe est représenté par un carré divisé par deux lignes en quatre parties. Est-il facile de se souvenir de ce personnage japonais? Oui, si vous choisissez une association réussie! Imaginez un champ labouré avec un réservoir. Nous avons l'association "field-tank-ta" Maintenant, il est facile de jouer ce hiéroglyphe en mémoire.
En développant votre mémoire, vous ne devriez pas oublier nutrition. L'absence de certaines vitamines et minéraux dansnotre corps peut entraîner des troubles de la mémoire. Ainsi, par exemple, une diminution de la fonction thyroïdienne, même à un jeune âge, peut provoquer des pertes de mémoire. Par conséquent, pour la prévention de la maladie de la thyroïde, vous devriez manger des aliments riches en iode, par exemple, le chou marin ou le sel iodé spécial.
