Pause déjeuner: restauration de la capacité de travail

Pause déjeuner - l'un des moments les plus agréables et les plus importants pour une journée de travail, c'est le temps du repos et de la récupération. Passons restauration de la capacité de travail non seulement sur le plan physique, mais aussi sur le plan émotionnel.

Siesta à l'heure du déjeuner

Les scientifiques du monde entier reconnaissent le court dormir après le déjeuner régénérateur, ayant un effet rafraîchissantet augmenter l'efficacité. Non seulement les scientifiques, mais aussi les syndicats de nombreux pays recommandent de pratiquer la sieste en milieu de travail. En Espagne, une sieste (après-midi) est une caractéristique de leur horaire de travail. Au Japon et Manhattan équipé chambres spéciales pour la détente, dans lequel l'employé peut profiter d'un rêve. Dans ces salles, une température spéciale est maintenue, des sons de la nature sont reproduits, grâce auxquels une personne est distraite des pensées négatives et accordée à un rêve sain. Vrai, le plaisir de dormir pendant le travail coûte de 10 dollars. Mais dans l'une des entreprises brésiliennes pour les loisirs, les hamacs sont étirés, et la sieste de l'après-midi est absolument gratuite.

En raison des caractéristiques du biorythme corps humain vers 3 heures de l'après-midil'activité diminue, une personne se sent somnolente, les soins sont réduits, ce qui signifie qu'elle fait le travail moins efficacement. Pour se réconforter, les employés boivent du café et du thé. Mais selon les experts, ne pas se battre avec l'horloge interne du corps par des méthodes artificielles. Le sommeil ne doit pas dépasser 15-20 minutes. Pendant une demi-heure, une personne entre dans une phase de sommeil profond, après quoi il est plus difficile de se réveiller, et il n'est pas très productif.

Que faire pendant la pause déjeuner pour restaurer l'efficacité

Pour assurer que pendant la pause déjeuner la restauration de l'efficacité était productive, agréable et amusante, les propriétaires de bureaux vont à des trucs différents.

Si le temps et la construction du bâtiment le permettent, il est possible prendre la cuisine sur le toit de la maison. En outre, il peut y avoir un mini-golf et des endroits pour une sieste l'après-midi.

Comme vous le savez, les agrumes augmentent l'attention, la concentration et l'immunité d'une personne. Inclure dans la ration du déjeuner oranges ou citrons frais, ils vont certainement vous remonter le moral.

Avec le consentement du personnel, vous pouvez allumer directement au bureau lampe aromatique aux huiles essentielles (agrumes, romarin, bergamote, cyprès, sauge, jasmin).

Rappelez-vous le "carburant" pour le cerveau et le remplissage avec des vitamines. Récemment, gagne en popularité fontaines au chocolat et fondue. Dans la cuisine, vous pouvez placer l'un de ces appareils. À l'heure du déjeuner, vous pouvez couper divers fruits et les tremper dans du chocolat à l'aide de brochettes. Cette occupation permettra non seulement de satisfaire la faim, mais aussi d'élever l'humeur. Les employés créatifs peuvent pratiquer l'art de faire la fondue au chocolat, et comment bien préparer une fondue au chocolat dira le pays des Soviets.

Si, après un délicieux déjeuner, il reste du temps au personnel, et que commencer à travailler n'est pas possible, beaucoup d'employés sont engagés dans l'auto-éducation. Les scientifiques ont prouvé que l'information lue à ce moment-là est mieux absorbée et que le temps alloué pour le rétablissement de la capacité de travail sera dépensé avec avantage.

Certains amateurs de livres de bureau organiser randonnées dans les librairies d'occasion à l'heure du déjeuner.

Parfois, dans la poursuite d'émotions positives, la conduite du personnel de bureau temps à la cour de récréation à côté du bureau.

Au Japon, dans certains bureaux, les salles sont équipées surintendant empaillé. Un employé insatisfait de tout peut libérer sa colère de cet épouvantail sans nuire à qui que ce soit.

Sur la restauration de l'efficacité sont positivement affectés marcher à l'air libre dans le parc et petit activité physiquepar exemple, jouer au tennis de table ou aux fléchettes.

Même des objets d'intérieur comme aquarium, plantes d'intérieur, et une vue de la fenêtre contribuer à la relaxation et avoir un impact positif sur la récupération des performances des employés.