Comment se débarrasser de la jalousie?

Bien sûr, dans les cas où la trahison a effectivement eu lieu, la jalousie est fondée - mais le problème ici n'est pas la jalousie, mais le fait même de la trahison. Dans le même article, nous discuterons la jalousie déraisonnable, non soutenu par des faits réels.

La jalousie modérée peut en bénéficierrelations, en leur donnant une sorte de piquant et en gardant les partenaires en bonne forme. Mais tout dépend des caractéristiques des relations et des caractères des partenaires. Il est très important d'attraper le moment où la jalousie commence à faire mal et détruire les relations: c'est le signe qu'il est temps de se débarrasser de la jalousie.

Avant d'essayer de vous débarrasser de la jalousie, vous devez en connaître les causes. Le dicton populaire dit: "Jaloux - signifie l'amour", mais pas toujours la jalousie est le résultat d'un grand amour. Les causes de la jalousie peuvent être:

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  la peur de rester seul;
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  dépendance affective envers un partenaire;
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  doute de soi;
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  jalousie projective (nous sommes jaloux dans le cas où nous donnons nous-mêmes des raisons de jalousie);
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  suspicion et crédulité excessive à l'égard des mots «bienveillants»;
• 
  égoïsme et sens de la propriété.

Essayez de comprendre laquelle de ces raisons s'applique à vous. Qu'est-ce qui te rend jaloux? De quoi as-tu peur? À qui ou de quoi es-tu jaloux? Parce que vous pouvez être jaloux non seulement pour un amant potentiel ou une maîtresse, mais aussi pour un causeur intéressant et même pour travailler. Souvent, le fait de trahir (peut-être pas) blesse plus que le fait que la société de quelqu'un d'autre soit plus agréable à votre partenaire que la vôtre.

Alors essayez de comprendre, est-ce qu'il y a vraiment une raison pour la jalousie. Faites une liste de toutes les choses qui fontvous êtes jaloux et divisez-les en deux groupes: faits et suppositions. Dans la plupart des cas, le deuxième groupe est beaucoup plus volumineux. Pour se débarrasser de la jalousie, il est important d'apprendre à séparer les faits réels qui témoignent de la trahison, de la spéculation et des suppositions, et non pas de faire de l'éléphant une arme à feu.

Si l'intérêt personnel n'a pas aidé, vous devez parler à quelqu'un. Ne pas nécessairement demander conseil - Il est important que vous soyez écouté. Souvent, parlant à voix haute du problème, nous-mêmesnous trouvons une solution. Mais il est très important de trouver le bon interlocuteur: par exemple, une copine qui n'aime pas votre mari ne fera que réchauffer votre jalousie. Si vous ne pouvez pas trouver une personne impartiale dans votre environnement, vous pouvez vous adresser à un psychologue.

Mais les pourparlers cœur-à-cœur n'aident pas toujours à se débarrasser de la jalousie. Par conséquent, après avoir étalé tout sur les étagères, vous devez agir. Si quelque chose ne vous convient pas dans une relation, il est temps de changer. De plus, vous devez commencer par vous-même. Souvent la jalousie est une conséquence du doute de soiet beaucoup de temps libre. Trouvez-vous des passe-temps, faites de nouvelles connaissances - ne vous laissez pas emporter, puis ils commenceront à vous jalouser.

Et réessayez mettez-vous dans la peau d'un partenaire. Différentes personnes ont des idées différentes sur la liberté dans les relations: quelqu'un pense qu'un couple devrait passer tout son temps libre ensemble, mais pour quelqu'un, il ne peut pas refuser des rencontres périodiques avec des amis.

Par conséquent, il est très important de discuter de ce point: même dans les relations tout le monde a le droit à l'espace personnel, votre tâche est de déterminer ensemble les limites de cet espace personnel, afin que personne ne soit frappé. Peut-être que dans certains moments, vous devrez faire des compromis, mais rappelez-vous: Un compromis est quand les deux, et pas quelqu'un fait des concessions pour plaire à un autre.

Il est important de ne pas garder un partenaire en laisse: le fruit défendu est doux, et plus vous le restreignez, plus le désir de sortir de ce cadre est grand. Les relations sont fondées sur la confiance, mais s'il n'y a pas de confiance, alors la jalousie n'est que la conséquence d'un problème plus global dans les relations.

Pour se débarrasser de la jalousie, vous devez traiter un partenaire pas comme la propriété, mais comme une égale. Chacun d'entre nous a le droit de choisir. Votre personne préférée a déjà fait son choix - en votre faveur, et vous n'avez pas besoin d'en douter. Au lieu de lutter contre la jalousie, en se concentrant constamment sur son attention, vous devez laisser aller vos peurs et profiter de vos relations.

Avez-vous dû faire face à la jalousie dans une relation? Si oui, avez-vous réussi à vous débarrasser de la jalousie? Partagez votre expérience avec nos lecteurs - Il est possible qu'il sauvera un couple d'amoureux.